您现在的位置是:时尚 >>正文
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
时尚41893人已围观
简介三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 ...
三餐并两餐 少吃能减肥吗?
2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月11日 14:56 来源:扬子晚报 大字体 小字体 分享到:近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃葫芦岛市某某网络工程销售部热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并葫芦岛市某某网络工程销售部会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
Tags:
相关文章
中国女足主教练是怎样选出的?足协相关负责人介绍选聘过程
时尚安特·米利西奇 IC 资料图中国足协11日宣布,澳大利亚人安特·米利西奇成为中国女足国家队新任主教练。对此,记者采访了足协相关部门负责人,了解到选帅的一些过程。首先,曾担任过澳大利亚女足主帅的米利西奇 ...
【时尚】
阅读更多疆浙天王山之战大名单:吴前&阿不都&赵睿领衔
时尚直播吧5月7日讯 今晚7点35分,浙江男篮将在主场迎战新疆男篮,展开两队系列赛第3场对决。比赛开始前,摄影记者卢鹏儒在社媒上披露了两队今天的大名单,吴前、阿不都沙拉木领衔。以下为具体的名单:浙江队:佩 ...
【时尚】
阅读更多联发科在开发者大会上放大招,生成式AI成果太炸裂!
时尚5月7日,联发科在深圳召开天玑开发者大会2024MDDC 2024),这届大会的主题是“AI予万物”,雷科技受邀参加并报道。毫无疑问,AI是这场活动的绝对关键词,大会上一切分享和讨论,都绕不开AI。在 ...
【时尚】
阅读更多