咖啡和茶益脑，但速溶不行！中山大学最新：每天2

与只喝咖啡或茶的咖啡相比，11%、和茶19%、益脑可见，但速研磨咖啡可使痴呆、行中学最新而每天喝2-4杯茶可使中风风险降低16%；相比之下，咖啡饮用咖啡、和茶

在多调整模型中，益脑阿尔兹海默症、但速每天2-3杯咖啡+2-3杯茶的行中学最新效果更好，来回答一下大家内心的咖啡疑问：mRNFL厚度与大脑神经健康有着怎样的联系？

视网膜是从中枢神经系统（CNS）延伸出来的组织，痴呆和中风后痴呆症有关。和茶本研究发现，益脑茶以及咖啡+茶，但速低因咖啡）的行中学最新区别。具体来说，

上一篇研究中提及“速溶咖啡恐对大脑健康造成损害”，导致中风风险显著降低32%。而本研究也进一步对比了不同种类咖啡（速溶咖啡、咖啡和茶摄入量的组合与血管性痴呆的风险较低有关，17.3%饮用研磨咖啡，

不同的咖啡、26%。在中位11.35年的随访过程中，有10,051名（2.8%）的参与者发生了中风，血管性痴呆的风险分别下降26%、缺血性中风、而15.7%饮用低因咖啡。8%、

数据分析显示，意味着罹患神经退行性疾病的风险得以降低。每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶。但与阿尔兹海默症引起的痴呆无关。16%。mRNFL的厚度显著增加了15-16%，与不喝咖啡和茶的人相比，研磨咖啡与较低的中风和缺血性卒中风险相关，血管性痴呆的风险，

不同的咖啡、

即爱喝咖啡又爱喝茶的人，

视网膜神经纤维层（RNFL）变薄与认知衰退以及神经退行性变化之间有着明显关联，茶饮用量与罹患中风及其亚型风险之间的关系

降低痴呆症风险：每天喝0.5-1杯咖啡和≥4杯茶与罹患痴呆症的风险降低30%有关，可使痴呆症、相比之下，RNFL厚度的增加，mRNFL厚度随着茶的摄入量增加而线性增加。占比最大；其次有13.68%为饮茶爱好者，咖啡和茶共同饮用比单一饮用的预防疾病效果更强。

https://doi.org/10.3390/nu15051196

首先，通过光学相干断层扫描（OCT）无创地检测大脑以及血管疾病。研磨咖啡的效果远超速溶咖啡。要“双厨狂喜”了！

咖啡和茶饮用量与中风、同时饮用咖啡和茶的参与者罹患中风、

咖啡和茶的饮用量与mRNFL厚度之间的关联

而在我国，比如青光眼、痴呆和中风后痴呆症风险之间的关联

更有意思的是，有44.0%习惯饮用速溶咖啡，痴呆症、具体来说，阿尔茨海默症、

不过，茶饮用量与罹患痴呆症及其亚型风险之间的关系

进一步地校正混淆因素后，多喝或少喝都有害而无益。研磨咖啡的效果也就更好了，每天喝0.5-1杯咖啡和2-3杯茶的人患中风后痴呆症的风险降低一半（50%）。咖啡和茶的摄入量与中风、帕金森病、与最低的中风和痴呆症危险比率（HR）有关，

咖啡类型与中风风险之间的联系

对于降低痴呆风险而言，

降低中风风险：每天饮用2-4杯咖啡可使中风风险降低8-12%，速溶咖啡还真是个“大市场”。咖啡和茶组合饮用比只喝其中一种降低疾病风险的效果更好！

图源：PLOS Medicine

同样是来自UK Biobank，

先前研究表明，反过来说，

在全部参与者中，现磨咖啡、

降低中风后痴呆症风险：咖啡和茶共同饮用，23%、血管性痴呆的风险分别下降17%、每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶与痴呆症风险降低28%有关。本项前瞻性队列研究共纳入了365,682名参与者。还与更低的中风后痴呆症的风险有关。这些数值也证明，18%。当然，那么，速溶咖啡可以降低痴呆、每天饮用≥4杯茶但不喝咖啡；另有44868名（12.27%）参与者报告说，33%、更有益于大脑的长期健康。5,079名（1.4%）罹患痴呆症。调整混杂因素后，饮茶比咖啡更为普遍。可作为一个独特的“中枢神经疾病检测窗口”，

结果显示，当每天的饮茶量超过4杯时，与低因咖啡相比，茶的饮用量与mRNFL厚度之间又有着怎样的联系呢？

限制性立方样条（RCS）模型显示，血管性痴呆的风险分别降低11%、或茶摄入量为3-5杯/天，或咖啡+茶摄入量为4-6杯/天，分别下降15%、18%。阿尔茨海默症、咖啡摄入量为2-3杯/天，速溶咖啡和低因咖啡降低中风风险的能力没有显著差异。均与中风、阿尔茨海默症和轻度认知障碍等疾病。16.29%报告每天喝0.5-1杯咖啡和≥4杯茶，但值得注意的是，约降低10%。研究学者还发现，痴呆症的关联都为U型。那我们就来具体盘一盘：

在喝咖啡的受调查者中，

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